目標まであと少しなのに…

“目標体重までのあと3kgがなかなか落ちなくて悩んでます…
身長150cm・体重はマックス54kgありました。
頑張ってダイエットして、現在45kgです。
42kgまで落としたいです…

特別な運動はしていませんが、たくさん歩くことと、背筋を伸ばすことを心がけています。
仕事の帰りは一駅前で降りて歩いてます(早歩きで40分くらい)。
食事に関しては、とりあえず1日の摂取カロリーを基礎代謝の数値内(私の場合約1,200kcal)に抑えることを意識しています。
誰かと外食とか飲みとかすると余裕でオーバーしちゃいますが…汗

基本的に○○は食べない・〇〇を意識的に食べるとかはせず、油ものや甘いものも基礎代謝の数値内におさまるようなら食べちゃいます。
やっぱりこれを控えないとダメなのかなあ…
あとは運動量が足りないような気もするので、ジョギングも始めてみようと思います。
頑張って痩せて少しでもキレイになりたいです。”

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